koalaj
- 2 duże jajka 120g 167 kcal
- mleko 3,2% 50 ml 31 kcal
- 1/2 cebuli 40g 16 kcal
- masło 83% 5 g 38 kcal
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- do duch wybitych jaj dodać 50 ml mleka, roztrzepać, dodać szczyptę soli i pieprz do smaku
- posiekać 1/2 cebuli w półpiórka i zeszklić na patelni z dodatkiem 5g masła, dodać szczypta soli do smaku, można delikatnie podlać wodą
- na patelnie dodać wypite jaja, smażyć według uznania
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
117 kcal
8 g
3 g
8 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica na mleku z cebulką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko kurze surowe | 78 | 55.81 | 6.98 | 5.41 | 0 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu | 14 | 23.26 | 0.73 | 0.74 | 1.12 | |
| Masło 83% | 18 | 2.33 | 0 | 1.93 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 18.6 | 0.2 | 0.02 | 1.74 | |
| Podsumowanie: | 117 | 100 | 7.91 | 8.11 | 2.85 | |
Energia [kcal]
252 kcal
17 g
6 g
17 g
1 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 215 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 215 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica na mleku z cebulką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko kurze surowe | 167 | 120 | 15 | 11.64 | 0 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu | 31 | 50 | 1.58 | 1.6 | 2.4 | |
| Masło 83% | 38 | 5 | 0 | 4.15 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 16 | 40 | 0.44 | 0.04 | 3.74 | |
| Podsumowanie: | 252 | 215 | 17.02 | 17.43 | 6.14 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
