płatki jaglane na mleku

107

kcal
w 100g

2 20 min

meehow86

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pyszne i zdrowe danie na drugie śniadanie albo podwieczorek

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 łyżka i pół łyżki modu (35g)
pół szklanki i 1/3 szklanki malin (100g)
pół garści truskawki (40g)
pół łyżki syropu klonowego (7g)
250g mleka 3,2% tłuszczu (250g)
1/3 szklanki płatki jaglane (45g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Mleko i płatki zagotować dodać odrobinę miodu Owoce zblendować z resztą midodu,

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 239 g

Energia [kcal]

Kalorie
108 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki jaglane na mleku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód	24	7.34	0.02	0	5.83
Maliny	11	20.96	0.25	0.14	2.52
Truskawki	3	8.39	0.06	0.03	0.64
Syrop klonowy	4	1.47	0	0	0.98
Mleko 3,2% tłuszczu	32	52.41	1.65	1.68	2.52
Płatki jaglane	34	9.43	0.94	0.38	6.51
Podsumowanie:	108	100	2.92	2.22	19

Energia [kcal]

Kalorie
255 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
45 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 239 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 239 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki jaglane na mleku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód	57	17.54	0.05	0	13.94
Maliny	26	50.1	0.6	0.33	6.01
Truskawki	6	20.04	0.13	0.06	1.54
Syrop klonowy	9	3.51	0	0	2.35
Mleko 3,2% tłuszczu	76	125.26	3.95	4.01	6.01
Płatki jaglane	81	22.55	2.25	0.9	15.56
Podsumowanie:	255	239	6.99	5.3	45.41