Sałata Mozarella

kcal
w 100g

1 2 min

pawel.neuman

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (960 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i pół sztuki sałaty (300g)
1 sztuka i 2 plastry pomidora (200g)
pół sztuki ser mozarella - lidl (125g)
2 garści oliwki czarne - biedronka (100g)
1/3 sztuki i 2 plasterki papryki czerwonej (100g)
1 łyżka i pół łyżki oliwa z oliwek - biedronka (15g)
pół szklanki i 2 łyżki kukurydzy (konserwy) (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 960 g

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałata Mozarella »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	4	31.25	0.42	0.08	0.7
Pomidor	4	20.83	0.19	0.04	0.85
Ser Mozarella - Lidl	32	13.02	2.34	2.47	0.26
Oliwki czarne - Biedronka	13	10.42	0.05	1.38	0
Papryka czerwona	3	10.42	0.1	0.03	0.63
Oliwa z oliwek - Biedronka	13	1.56	0	1.43	0
Kukurydza (konserwa)	8	12.5	0.24	0.1	1.73
Podsumowanie:	77	100	3.35	5.53	4.17

Energia [kcal]

Kalorie
732 kcal

Białka
32 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
53 g

Błonnik
8 g

GDA
37%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 960 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 960 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałata Mozarella »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	39	300	3.99	0.78	6.69
Pomidor	38	200	1.8	0.4	8.2
Ser Mozarella - Lidl	306	125	22.5	23.75	2.5
Oliwki czarne - Biedronka	127	100	0.5	13.2	0
Papryka czerwona	26	100	0.99	0.3	6.03
Oliwa z oliwek - Biedronka	123	15	0	13.7	0
Kukurydza (konserwa)	73	120	2.34	0.92	16.63
Podsumowanie:	732	960	32.12	53.05	40.05