Pasta z awokado

Name: Pasta z awokado
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 1 szt; 4 kromki; 2 łyżeczki; 3 szt

160

kcal
w 100g

2 30 min

nyah

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Awokado, Jajko kurze, Chleb pszenno-żytni i Szczypiorek

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 sztuka awokado (140g)
120g chleba pszenno-żytniego (120g)
1 pęczek szczypiorku (10g)
3 sztuki i 1/3 sztuki jajko kurze (180g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 225 g

Energia [kcal]

Kalorie
161 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	50	31.11	0.62	4.54	2.65
Chleb pszenno-żytni	54	26.67	1.23	0.29	11.65
Szczypiorek	1	2.22	0.09	0.02	0.09
Jajko kurze	56	40	5	3.88	0.24
Podsumowanie:	161	100	6.94	8.73	14.64

Energia [kcal]

Kalorie
361 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
5 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 225 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 225 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	112	70	1.4	10.22	5.97
Chleb pszenno-żytni	122	60	2.76	0.66	26.22
Szczypiorek	2	5	0.21	0.04	0.21
Jajko kurze	125	90	11.25	8.73	0.54
Podsumowanie:	361	225	15.62	19.65	32.94