Zupa pomidorowa z ryżem

Name: Zupa pomidorowa z ryżem
Prep time: 15 min
Total time: 135 min
Yield: 8 porcji

kcal
w 100g

8 135 min

nyah

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przecier pomidorowy, Wywar z warzyw, Jogurt naturalny i Ryż brązowy (nieugotowany)

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

2 szklanki i pół szklanki przecieru pomidorowego (600g)
1 opakowanie i 5 łyżek jogurtu naturalnego (300g)
2 szklanki i 1/3 szklanki ryżu brązowego (400g)
16 szklanek wywar z warzyw (3500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

135 min

15 min
przygotowanie

120 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 600 g

Energia [kcal]

Kalorie
41 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa pomidorowa z ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Przecier pomidorowy	3	12.5	0.17	0.02	0.67
Jogurt naturalny	4	6.25	0.29	0.19	0.36
Ryż brązowy (nieugotowany)	30	8.33	0.64	0.27	6
Wywar z warzyw	4	72.92	0.15	0.07	0.73
Podsumowanie:	41	100	1.24	0.55	7.76

Energia [kcal]

Kalorie
247 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
47 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 600 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 600 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa pomidorowa z ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Przecier pomidorowy	18	75	0.99	0.14	4.04
Jogurt naturalny	26	37.5	1.73	1.13	2.18
Ryż brązowy (nieugotowany)	177	50	3.85	1.6	36
Wywar z warzyw	26	437.5	0.88	0.44	4.38
Podsumowanie:	247	600	7.44	3.3	46.59