KASZA NA ŚNIADANIE

114

kcal
w 100g

2 17 min

agnieszka.wr

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Zagotować mleko z masłem dodać kaszę i gotować około 3 min,dodać rozbełtane jajko i rozgniecionego banana zagotować,smacznego.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

4 łyżki kasza manna razowa - symbio (45g)
250g mleko bez laktozy 3,2% (250g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
1 sztuka jajko kurze l (60g)
1 łyżeczka masło 83% (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Zagotować mleko z masłem dodać kaszę i gotować około 3 min,dodać rozbełtane jajko i rozgniecionego banana zagotować,smacznego.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 233 g

Energia [kcal]

Kalorie
119 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu KASZA NA ŚNIADANIE »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza Manna Razowa - Symbio	34	9.68	0.84	0.13	7.42
Mleko bez laktozy 3,2%	32	53.76	1.61	1.72	2.53
Banan	19	21.51	0.23	0.03	4.91
Jajko kurze L	18	12.9	1.55	1.29	0.13
Masło 83%	16	2.15	0	1.78	0
Podsumowanie:	119	100	4.24	4.96	14.99

Energia [kcal]

Kalorie
278 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 233 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 233 zmodyfikowanej wersji przepisu KASZA NA ŚNIADANIE »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza Manna Razowa - Symbio	78	22.55	1.96	0.29	17.29
Mleko bez laktozy 3,2%	75	125.27	3.76	4.01	5.89
Banan	45	50.11	0.55	0.08	11.44
Jajko kurze L	42	30.06	3.61	3.01	0.3
Masło 83%	38	5.01	0	4.16	0
Podsumowanie:	278	233	9.87	11.55	34.93