plucinskv
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
145 kcal
8 g
18 g
5 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Quesadilla z ciecierzycą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (placek) | 60 | 19.17 | 1.17 | 1.28 | 10.73 | |
| Olej rzepakowy - Ica | 9 | 0.96 | 0 | 0.96 | 0 | |
| Ser Rycki Edam light ser żółty | 42 | 15.97 | 5.08 | 2.19 | 0.37 | |
| Sos salsa | 2 | 6.39 | 0.13 | 0 | 0.38 | |
| Kukurydza (konserwa) | 6 | 9.58 | 0.19 | 0.07 | 1.33 | |
| Cebula (czerwona) | 2 | 6.39 | 0.08 | 0.03 | 0.39 | |
| Papryka (surowa) | 8 | 31.95 | 0.32 | 0.1 | 1.93 | |
| Ciecierzyca (gotowana) | 16 | 9.58 | 0.85 | 0.25 | 2.63 | |
| Podsumowanie: | 145 | 100 | 7.81 | 4.87 | 17.76 | |
Energia [kcal]
450 kcal
24 g
56 g
15 g
3 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 313 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 313 zmodyfikowanej wersji przepisu Quesadilla z ciecierzycą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (placek) | 189 | 60 | 3.66 | 4.02 | 33.6 | |
| Olej rzepakowy - Ica | 27 | 3 | 0 | 3 | 0 | |
| Ser Rycki Edam light ser żółty | 130 | 50 | 15.9 | 6.85 | 1.15 | |
| Sos salsa | 5 | 20 | 0.4 | 0 | 1.2 | |
| Kukurydza (konserwa) | 18 | 30 | 0.59 | 0.23 | 4.16 | |
| Cebula (czerwona) | 6 | 20 | 0.24 | 0.08 | 1.22 | |
| Papryka (surowa) | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Ciecierzyca (gotowana) | 49 | 30 | 2.66 | 0.78 | 8.22 | |
| Podsumowanie: | 450 | 313 | 24.43 | 15.26 | 55.58 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
