pasta z pikantnym tunczykiem i jajkiem

127

kcal
w 100g

1 2 min

jabconk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

1. warzywa pokroj w kostke i wymieszaj z ziolami prowansalskimi i chilli

2. jajko uluz na kanapke

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 plastry tunczyk w wodzie (konserwowany) (60g)
1 sztuka jajko (60g)
pół łyżeczki ziół prowansalskich (2g)
1 łyżka i pół łyżeczki serek śmietankowy philadelphia - kraft (30g)
2 sztuki rzodkiewki (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 182 g

Energia [kcal]

Kalorie
127 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z pikantnym tunczykiem i jajkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tunczyk w wodzie (konserwowany)	35	32.97	7.91	0.33	0
Jajko	48	32.97	4.62	3.3	0
Zioła prowansalskie	0	1.1	0	0	0
Serek śmietankowy Philadelphia - Kraft	41	16.48	0.96	3.87	0.53
Rzodkiewka	3	16.48	0.11	0.02	0.56
Podsumowanie:	127	100	13.6	7.52	1.09

Energia [kcal]

Kalorie
231 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 182 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 182 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z pikantnym tunczykiem i jajkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tunczyk w wodzie (konserwowany)	64	60	14.4	0.6	0
Jajko	87	60	8.4	6	0
Zioła prowansalskie	0	2	0	0	0
Serek śmietankowy Philadelphia - Kraft	75	30	1.74	7.05	0.96
Rzodkiewka	5	30	0.2	0.03	1.02
Podsumowanie:	231	182	24.74	13.68	1.98