jabconk
1. platki zalej wrzatkiem.
2. jogurt, banan, miod i kakao zmiksuj
3. wszystko wymieszaj
4. mozna tez zmiksowac platki owsiane z reszta skladnikow i np zostawic kawalki banana.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
140 kcal
6 g
18 g
4 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu bakalianka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos | 38 | 62.5 | 2.69 | 1.56 | 3.25 | |
| Owsianka platki blyskawiczne | 47 | 12.5 | 1.5 | 0.98 | 7.75 | |
| Miód | 14 | 4.17 | 0.01 | 0 | 3.31 | |
| Kakao (proszek) - Decomorreno | 13 | 4.17 | 0.98 | 0.44 | 0.54 | |
| Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson | 17 | 4.17 | 0.96 | 1.38 | 0.02 | |
| Banan | 11 | 12.5 | 0.14 | 0.02 | 2.86 | |
| Podsumowanie: | 140 | 100 | 6.27 | 4.37 | 17.73 | |
Energia [kcal]
334 kcal
15 g
43 g
10 g
1 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 240 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 240 zmodyfikowanej wersji przepisu bakalianka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos | 92 | 150 | 6.45 | 3.75 | 7.8 | |
| Owsianka platki blyskawiczne | 113 | 30 | 3.6 | 2.34 | 18.6 | |
| Miód | 32 | 10 | 0.03 | 0 | 7.95 | |
| Kakao (proszek) - Decomorreno | 30 | 10 | 2.35 | 1.05 | 1.3 | |
| Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson | 40 | 10 | 2.3 | 3.3 | 0.05 | |
| Banan | 27 | 30 | 0.33 | 0.05 | 6.85 | |
| Podsumowanie: | 334 | 240 | 15.06 | 10.49 | 42.55 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
