jogurt z miodem i slonecznikiem

kcal
w 100g

1 2 min

jabconk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

1. wszystko wymieszaj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 opakowania jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (300g)
1 łyżeczka modu (10g)
pół łyżki słonecznika (5g)
pół łyżki dynia nasiona (5g)
5g chia - szałwi hiszpańskiej (5g)
pół łyżki siemię lniane (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 330 g

Energia [kcal]

Kalorie
96 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu jogurt z miodem i slonecznikiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	55	90.91	3.91	1.82	4.73
Miód	10	3.03	0.01	0	2.41
Słonecznik ziarno	9	1.52	0.31	0.78	0.3
Dynia nasiona	8	1.52	0.46	0.74	0.16
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	6	1.52	0.35	0.5	0.01
Siemię lniane	8	1.52	0.28	0.64	0.44
Podsumowanie:	96	100	5.32	4.48	8.05

Energia [kcal]

Kalorie
316 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 330 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 330 zmodyfikowanej wersji przepisu jogurt z miodem i slonecznikiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	180	300	12.9	6	15.6
Miód	32	10	0.03	0	7.95
Słonecznik ziarno	29	5	1.04	2.57	1
Dynia nasiona	28	5	1.51	2.45	0.54
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	20	5	1.15	1.65	0.03
Siemię lniane	27	5	0.92	2.11	1.45
Podsumowanie:	316	330	17.55	14.79	26.56