jabconk
2. pomidory z cebula poddus pod przykryciem przez 15 min
3. kasze ugotuj
4 wszystko wymieszaj i podsmaz
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
86 kcal
3 g
13 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza jaglana z pomidorami i cieciezyca »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 4 | 22.6 | 0.2 | 0.05 | 0.93 | |
| Kasza jaglana (ugotowana) | 19 | 16.35 | 0.57 | 0.16 | 3.92 | |
| Czosnek | 2 | 1.61 | 0.1 | 0.01 | 0.52 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 11.99 | 0.13 | 0.01 | 1.12 | |
| Olej | 20 | 2.29 | 0 | 2.29 | 0 | |
| Pomidory w puszce | 7 | 22.38 | 0.37 | 0.06 | 1.63 | |
| Ciecierzyca (konserwowa) | 18 | 14 | 0.85 | 0.41 | 2.59 | |
| Kukurydza (kolba) | 8 | 6.77 | 0.25 | 0.1 | 1.58 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 0 | 0.29 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Sól | 0 | 0.57 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1.15 | 0.12 | 0.04 | 0.73 | |
| Podsumowanie: | 86 | 100 | 2.61 | 3.14 | 13.05 | |
Energia [kcal]
1520 kcal
45 g
227 g
55 g
25 g
76%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1743 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1743 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza jaglana z pomidorami i cieciezyca »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 75 | 394 | 3.55 | 0.79 | 16.15 | |
| Kasza jaglana (ugotowana) | 339 | 285 | 10 | 2.85 | 68.4 | |
| Czosnek | 43 | 28 | 1.79 | 0.14 | 9.13 | |
| Cebula (świeża) | 84 | 209 | 2.3 | 0.21 | 19.52 | |
| Olej | 354 | 40 | 0 | 40 | 0 | |
| Pomidory w puszce | 125 | 390 | 6.4 | 1.09 | 28.43 | |
| Ciecierzyca (konserwowa) | 312 | 244 | 14.88 | 7.2 | 45.12 | |
| Kukurydza (kolba) | 136 | 118 | 4.37 | 1.77 | 27.61 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 2 | 5 | 0.07 | 0.02 | 0.35 | |
| Sól | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 50 | 20 | 2.08 | 0.65 | 12.76 | |
| Podsumowanie: | 1520 | 1743 | 45.43 | 54.72 | 227.47 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
