Placki jogurtowe

158

kcal
w 100g

10 30 min

perez-perez

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

2 opakowania i 1/3 opakowania jogurt naturalny gęsty - bakoma (400g)
1 sztuka jajko kurze surowe (50g)
1 szklanka i 1 łyżka mąka pszenna tortowa typ 450 - słoneczny łan (170g)
1 łyżka i pół łyżki olej kokosowy - bio kokos (14g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Mieszany składniki i masę formujemy na patelni w placki smarzymy z obu stron

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 64 g

Energia [kcal]

Kalorie
158 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki jogurtowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	38	62.6	2.25	1.75	3.26
Jajko kurze surowe	11	7.82	0.98	0.76	0
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Słoneczny łan	91	26.6	2.69	0.32	19.08
Olej kokosowy - Bio Kokos	18	2.19	0	1.99	0
Proszek do pieczenia	0	0.78	0.01	0	0.09
Podsumowanie:	158	100	5.93	4.82	22.42

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 64 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 64 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki jogurtowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	24	40.06	1.44	1.12	2.08
Jajko kurze surowe	7	5.01	0.63	0.49	0
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Słoneczny łan	58	17.03	1.72	0.2	12.21
Olej kokosowy - Bio Kokos	11	1.4	0	1.27	0
Proszek do pieczenia	0	0.5	0.01	0	0.06
Podsumowanie:	100	64	3.79	3.09	14.35