kinga.daniszenko
mąke, drożdze, wodę, oliwę (10 ml) i sól mieszamy. wyrabiamy ciasto tak by było miekkie i eastyczne.Odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia (1,5 g).
farsz: wszystkie składniki oprócz mozzarelli kroimi w kostkę i smażymy na patelni na 10 ml oliwy. Cebula, mieso, papryka i pomidory, sól, pieprz, curry. czekamy aż odparuje.
rozwałkowujemy ciasto, smarujemy koncentratem pomidorowym, sypiemy bazylią i układamy farsz, a na to starą mozzarellę. Zamykamy calzone i sklejamy brzego widelcem. Pieczemy 15-20 mintut w temp. 250 stopni.
Pycha:)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
152 kcal
9 g
20 g
4 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu calzone z kurczakiem i warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka szymanowska 480 (pszenna) | 46 | 13.25 | 1.59 | 0.2 | 9.67 | |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 42 | 13.25 | 1.97 | 0.28 | 7.87 | |
| Woda | 0 | 13.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 16 | 1.77 | 0 | 1.77 | 0 | |
| Drożdże piekarskie wyborne - Biedronka | 1 | 0.71 | 0.08 | 0.01 | 0.1 | |
| Pomidor | 3 | 17.67 | 0.16 | 0.04 | 0.72 | |
| Papryka czerwona | 2 | 8.83 | 0.09 | 0.03 | 0.53 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 2.65 | 0.03 | 0 | 0.25 | |
| Filet z kurczaka | 17 | 17.67 | 3.8 | 0.23 | 0 | |
| Koncentrat pomidorowy | 1 | 1.33 | 0.07 | 0.02 | 0.22 | |
| Bazylia świeża | 0 | 0.18 | 0.01 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.18 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.18 | 0.03 | 0.02 | 0.1 | |
| Ser Mozarella - Lidl | 22 | 8.83 | 1.59 | 1.68 | 0.18 | |
| Podsumowanie: | 152 | 100 | 9.43 | 4.28 | 19.77 | |
Energia [kcal]
434 kcal
27 g
56 g
12 g
1 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 283 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 283 zmodyfikowanej wersji przepisu calzone z kurczakiem i warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka szymanowska 480 (pszenna) | 131 | 37.5 | 4.5 | 0.56 | 27.38 | |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 119 | 37.5 | 5.59 | 0.79 | 22.28 | |
| Woda | 0 | 37.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.75 | 0 | 0 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Drożdże piekarskie wyborne - Biedronka | 2 | 2 | 0.22 | 0.04 | 0.29 | |
| Pomidor | 10 | 50 | 0.45 | 0.1 | 2.05 | |
| Papryka czerwona | 7 | 25 | 0.25 | 0.08 | 1.51 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.5 | 0.08 | 0.01 | 0.7 | |
| Filet z kurczaka | 50 | 50 | 10.75 | 0.65 | 0 | |
| Koncentrat pomidorowy | 4 | 3.75 | 0.21 | 0.06 | 0.63 | |
| Bazylia świeża | 0 | 0.5 | 0.02 | 0 | 0.01 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Przyprawa Curry | 2 | 0.5 | 0.07 | 0.07 | 0.28 | |
| Ser Mozarella - Lidl | 61 | 25 | 4.5 | 4.75 | 0.5 | |
| Podsumowanie: | 434 | 283 | 26.69 | 12.12 | 55.94 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
