Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 818 g

Energia [kcal]

Kalorie
121 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pizza »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Woda	0	12.23	0	0	0
Mąka pszenna	61	18.35	2.02	0.42	11.56
Drożdże piekarskie świeże	2	1.83	0.2	0.01	0.22
Sól	0	0.31	0	0	0
Cukier	1	0.31	0	0	0.31
Oliwa z oliwek	5	0.61	0	0.61	0
Czosnek	1	0.61	0.04	0	0.2
Pomidory krojone w puszce bez skórki - Pudliszki	4	24.46	0.17	0.05	0.71
Papryka zielona	1	2.45	0.02	0	0.11
Bazylia świeża	0	0.31	0.01	0	0.01
Oregano	1	0.31	0.03	0.01	0.21
Pieprz czarny	0	0.12	0.01	0	0.08
Cukier brązowy	2	0.49	0	0	0.48
Pieczarki świeże	3	12.23	0.38	0.04	0.4
Kukurydza konserwowa - Pudliszki	3	3.67	0.11	0.04	0.62
Ananas kawałki w syropie	6	9.17	0.03	0.01	1.33
Szynka Babuni - Sokołów	4	4.28	0.77	0.13	0.04
Ser żółty Edam Rycki	22	6.12	1.59	1.65	0.12
Ser Mozarella - Lidl	5	2.14	0.39	0.41	0.04
Podsumowanie:	121	100	5.76	3.39	16.44

Energia [kcal]

Kalorie
993 kcal

Białka
47 g

Węglowodany
135 g

Tłuszcze
28 g

Błonnik
6 g

GDA
50%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 818 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 818 zmodyfikowanej wersji przepisu Pizza »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Woda	0	100.06	0	0	0
Mąka pszenna	498	150.09	16.51	3.45	94.56
Drożdże piekarskie świeże	17	15.01	1.65	0.05	1.8
Sól	0	2.5	0	0	0
Cukier	10	2.5	0	0	2.5
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Pomidory krojone w puszce bez skórki - Pudliszki	36	200.12	1.4	0.4	5.8
Papryka zielona	4	20.01	0.17	0.03	0.92
Bazylia świeża	1	2.5	0.08	0.02	0.07
Oregano	7	2.5	0.23	0.11	1.72
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Cukier brązowy	15	4	0	0	3.93
Pieczarki świeże	22	100.06	3.09	0.34	3.26
Kukurydza konserwowa - Pudliszki	27	30.02	0.9	0.3	5.1
Ananas kawałki w syropie	46	75.05	0.23	0.08	10.88
Szynka Babuni - Sokołów	34	35.02	6.3	1.05	0.35
Ser żółty Edam Rycki	178	50.03	13.01	13.51	1
Ser Mozarella - Lidl	43	17.51	3.15	3.33	0.35
Podsumowanie:	993	818	47.15	27.72	134.52