PawełK
Batonik proteinowy po treningu.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
200 g - płatki jaglane
200 g - płatki owsiane błyskawiczne
20 g - wiórki kokosowe
50 g - rodzynki
200 ml - mleka
120 g - odżywki białkowej
50 g - masło orzechowe
składniki suche mieszamy osobno.
Mleko, białko, i masło orzechowe miksujemy. Po uzyskaniu gęstej masy dodajemy do składników suchych. wymieszać razem i wyłożyć.
2h w lodówce i gotowe batoniki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
279 kcal
15 g
31 g
10 g
0 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu batonik proteinowy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki jaglane (nieugotowane) | 12 | 17.54 | 0.42 | 0.23 | 2.25 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka | 65 | 17.54 | 2.21 | 1.19 | 10.46 | |
| Wiórki kokosowe - Tesco | 11 | 1.75 | 0.1 | 1.11 | 0.1 | |
| Rodzynki | 13 | 4.39 | 0.13 | 0.02 | 3.47 | |
| Mleko 2% | 11 | 21.93 | 0.66 | 0.44 | 1.1 | |
| Masło orzechowe z kawałkami orzechów - Sante | 28 | 4.39 | 0.95 | 2.41 | 0.59 | |
| Odżywka Białkowa WPC80 | 41 | 10.53 | 8.21 | 0.11 | 1.51 | |
| Żurawina (suszona) | 14 | 4.39 | 0.01 | 0.02 | 3.61 | |
| Siemię lniane | 23 | 4.39 | 0.8 | 1.85 | 1.27 | |
| Miód pszczeli lipowy nektarowy - Biedronka | 15 | 4.39 | 0 | 0 | 3.68 | |
| Mieszanka studencka | 46 | 8.77 | 1.33 | 3.06 | 3.16 | |
| Podsumowanie: | 279 | 100 | 14.83 | 10.44 | 31.19 | |
Energia [kcal]
3195 kcal
169 g
356 g
119 g
5 g
160%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1140 zmodyfikowanej wersji przepisu batonik proteinowy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki jaglane (nieugotowane) | 141 | 200 | 4.8 | 2.6 | 25.6 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka | 744 | 200 | 25.2 | 13.6 | 119.2 | |
| Wiórki kokosowe - Tesco | 123 | 20 | 1.12 | 12.64 | 1.18 | |
| Rodzynki | 150 | 50 | 1.54 | 0.23 | 39.59 | |
| Mleko 2% | 125 | 250 | 7.5 | 5 | 12.5 | |
| Masło orzechowe z kawałkami orzechów - Sante | 324 | 50 | 10.85 | 27.5 | 6.7 | |
| Odżywka Białkowa WPC80 | 469 | 120 | 93.6 | 1.2 | 17.16 | |
| Żurawina (suszona) | 154 | 50 | 0.09 | 0.25 | 41.18 | |
| Siemię lniane | 267 | 50 | 9.15 | 21.1 | 14.45 | |
| Miód pszczeli lipowy nektarowy - Biedronka | 170 | 50 | 0 | 0 | 42 | |
| Mieszanka studencka | 528 | 100 | 15.2 | 34.9 | 36 | |
| Podsumowanie: | 3195 | 1140 | 169.04 | 119.02 | 355.56 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
