Omlet (2 jajka + 25 mąki + 1 jabłko got.)

Name: Omlet (2 jajka + 25 mąki + 1 jabłko got.)
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji

106

kcal
w 100g

1 30 min

maria.max

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 porcja jajecznicy (100g)
2 łyżki mąka żytnia razowa (25g)
1 sztuka jabłko (gotowane) (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 325 g

Energia [kcal]

Kalorie
106 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet (2 jajka + 25 mąki + 1 jabłko got.) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajecznica	46	30.77	3.07	3.38	0.5
mąka żytnia razowa	26	7.69	0.85	0.17	5.08
Jabłko (gotowane)	34	61.54	0	0	8.62
Podsumowanie:	106	100	3.92	3.55	14.19

Energia [kcal]

Kalorie
345 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 325 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 325 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet (2 jajka + 25 mąki + 1 jabłko got.) »