Pesto z makaronem pełnoziarnistym (tagiatelle) z pomidorkami koktajlowymi szynką delikatną

191

kcal
w 100g

1 35 min

ewa.k82

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki makaron pełnoziarnisty gniazda (nieugotowany) - lubella (50g)
1 łyżka i pół łyżeczki pesto alla genovese - barilla (30g)
1 garść pomidory koktajlowe (100g)
2 plastry szynka delikatna łagodnie wędzona kraina wędlin - biedronka (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Ugotuj makaron dodaj pesto wymieszaj na to szynk oraz pomidorki i gotowe.

Smacznego. Mi szczególnie smakuje latem :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 230 g

Energia [kcal]

Kalorie
194 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z makaronem pełnoziarnistym (tagiatelle) z pomidorkami koktajlowymi szynką delikatną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron pełnoziarnisty Gniazda (nieugotowany) - Lubella	74	21.74	3.26	0.7	12.61
Pesto alla Genovese - Barilla	67	13.04	0.65	6.78	0.72
Pomidory koktajlowe	8	43.48	0.04	0.04	1.74
Szynka Delikatna łagodnie wędzona Kraina Wędlin - Biedronka	45	21.74	4.57	3.04	0.22
Podsumowanie:	194	100	8.52	10.57	15.28

Energia [kcal]

Kalorie
446 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
24 g

Błonnik
1 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 230 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 230 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z makaronem pełnoziarnistym (tagiatelle) z pomidorkami koktajlowymi szynką delikatną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron pełnoziarnisty Gniazda (nieugotowany) - Lubella	170	50	7.5	1.6	29
Pesto alla Genovese - Barilla	154	30	1.5	15.6	1.65
Pomidory koktajlowe	18	100	0.1	0.1	4
Szynka Delikatna łagodnie wędzona Kraina Wędlin - Biedronka	104	50	10.5	7	0.5
Podsumowanie:	446	230	19.6	24.3	35.15