moni845
Pyszne, sycące nadzienie do torilli.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulkę, czosnek i mięso smażyć około 20 minut na dwóch łyżach rozgrzanej oliwy. Następnie dodać passatę i dusić przez kolejne 10 minut. Po tym czasie dołożyć pozostałe warzywa i przyprawy. Dusić jeszcze około 15 minut aby sos zgęstniał i nadmiar wody odparował. Gotowy farsz przełożyć na tortillę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
108 kcal
6 g
5 g
7 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Farsz do burito »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone wołowe | 71 | 28.07 | 4.77 | 5.61 | 0 | |
| Cebula (czerwona) | 2 | 7.02 | 0.08 | 0.03 | 0.43 | |
| Czosnek | 1 | 0.49 | 0.03 | 0 | 0.16 | |
| Oliwa z oliwek | 7 | 0.84 | 0 | 0.84 | 0 | |
| Papryka czerwona | 1 | 5.61 | 0.06 | 0.02 | 0.34 | |
| Papryka żółta | 2 | 5.61 | 0.06 | 0.01 | 0.35 | |
| Papryka zielona | 2 | 9.12 | 0.08 | 0.02 | 0.42 | |
| Sos pomidorowy Passata - Lidl | 9 | 30.18 | 0.45 | 0.03 | 1.36 | |
| Czerwona fasola - puszka na raz - Bonduelle | 5 | 4.21 | 0.35 | 0.04 | 0.64 | |
| Kukurydza moja Złocista - Bonduelle | 6 | 7.02 | 0.2 | 0.13 | 0.76 | |
| Sól | 0 | 0.35 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.07 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.7 | 0 | 0 | 0 | |
| Oregano | 1 | 0.35 | 0.03 | 0.02 | 0.24 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 1 | 0.35 | 0.05 | 0.01 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 108 | 100 | 6.17 | 6.75 | 4.95 | |
Energia [kcal]
193 kcal
11 g
9 g
12 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 178 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 178 zmodyfikowanej wersji przepisu Farsz do burito »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone wołowe | 127 | 49.96 | 8.49 | 9.99 | 0 | |
| Cebula (czerwona) | 4 | 12.49 | 0.15 | 0.05 | 0.76 | |
| Czosnek | 1 | 0.87 | 0.06 | 0 | 0.29 | |
| Oliwa z oliwek | 13 | 1.5 | 0 | 1.5 | 0 | |
| Papryka czerwona | 3 | 9.99 | 0.1 | 0.03 | 0.6 | |
| Papryka żółta | 3 | 9.99 | 0.1 | 0.02 | 0.63 | |
| Papryka zielona | 4 | 16.24 | 0.14 | 0.03 | 0.75 | |
| Sos pomidorowy Passata - Lidl | 16 | 53.71 | 0.81 | 0.05 | 2.42 | |
| Czerwona fasola - puszka na raz - Bonduelle | 8 | 7.49 | 0.62 | 0.07 | 1.14 | |
| Kukurydza moja Złocista - Bonduelle | 10 | 12.49 | 0.36 | 0.22 | 1.35 | |
| Sól | 0 | 0.62 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.12 | 0.01 | 0 | 0.08 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 1.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Oregano | 2 | 0.62 | 0.06 | 0.03 | 0.43 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 2 | 0.62 | 0.09 | 0.01 | 0.37 | |
| Podsumowanie: | 193 | 178 | 10.99 | 12.02 | 8.82 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
