zapiekana bagietka z pieczarkami i serem

171

kcal
w 100g

1 35 min

ms80

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pyszna zapiekanka

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

pół sztuki i 1/3 sztuki bagietka pszenna (110g)
1 garść i pół garści pieczarki świeżej (100g)
10g ser żółty edamer (10g)
pół łyżki oliwy z oliwek (5g)
odrobina sól (0g)
odrobina czarnego pieprzu (0g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Bagietkę rozcinamy na pół, pieczarki kroimy w półplasterki, smażymy na patelni bez tłuszczu do utraty wody. Potem dolewamy oliwę z oliwek, solimy, pieprzymy do smaku, na ciepło wykładamy na połówki bagietek. Posypujemy startym żółtym serem i zapiekamy ok. 10 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni C.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 225 g

Energia [kcal]

Kalorie
167 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekana bagietka z pieczarkami i serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bagietka pszenna	125	48.89	3.86	0.35	25.81
Pieczarka świeża	8	44.44	1.2	0.18	1.16
Ser żółty Edamer	14	4.44	1.11	1.02	0
Oliwa z oliwek	20	2.22	0	2.22	0
Podsumowanie:	167	100	6.17	3.77	26.97

Energia [kcal]

Kalorie
373 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
61 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 225 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 225 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekana bagietka z pieczarkami i serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bagietka pszenna	281	110	8.69	0.78	58.08
Pieczarka świeża	17	100	2.7	0.4	2.6
Ser żółty Edamer	31	10	2.5	2.3	0.01
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Podsumowanie:	373	225	13.89	8.48	60.69