Krem z cukini

kcal
w 100g

3 75 min

adrian.dawski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Delikatny aksamitny krem z cukini, którego smak podbija wyrazisty chedar.

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki cebuli (60g)
1 sztuka i 7 plastrów cukinii (700g)
1 plaster ser chedar (20g)
4 szklanki bulionu warzywnego (1000g)
pół ząbka czosnku (5g)
pół porcji masło 83% (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

15 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

1. Warzywa kroję w kostkę, następnie podsmażam cebulkęnwraz z czosnkiem w garnku po chwili dodaję cukinię samżę jeszcze ok minuty i podlewam litrem bulionu warzywnego.

2. Gotuję 45 minut do godziny na małym ogniu, a następnie blenduje. Podaję z odrobiną tartego sera chedar.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 597 g

Energia [kcal]

Kalorie
17 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z cukini »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (czerwona)	1	3.35	0.04	0.01	0.2
Cukinia	7	39.11	0.47	0.13	1.22
Ser Chedar	4	1.12	0.28	0.29	0
Bulion warzywny	3	55.87	0.11	0.06	0.56
Czosnek	0	0.28	0.02	0	0.09
Masło 83%	2	0.28	0	0.23	0
Podsumowanie:	17	100	0.92	0.72	2.07

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 597 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 597 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z cukini »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (czerwona)	6	20.01	0.24	0.08	1.22
Cukinia	40	233.46	2.82	0.75	7.26
Ser Chedar	22	6.67	1.67	1.73	0
Bulion warzywny	19	333.52	0.63	0.33	3.34
Czosnek	3	1.67	0.11	0.01	0.54
Masło 83%	13	1.67	0	1.38	0
Podsumowanie:	103	597	5.47	4.29	12.36