adrian.dawski
Delikatny aksamitny krem z cukini, którego smak podbija wyrazisty chedar.
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Warzywa kroję w kostkę, następnie podsmażam cebulkęnwraz z czosnkiem w garnku po chwili dodaję cukinię samżę jeszcze ok minuty i podlewam litrem bulionu warzywnego.
2. Gotuję 45 minut do godziny na małym ogniu, a następnie blenduje. Podaję z odrobiną tartego sera chedar.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
17 kcal
1 g
2 g
1 g
0 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z cukini »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (czerwona) | 1 | 3.35 | 0.04 | 0.01 | 0.2 | |
| Cukinia | 7 | 39.11 | 0.47 | 0.13 | 1.22 | |
| Ser Chedar | 4 | 1.12 | 0.28 | 0.29 | 0 | |
| Bulion warzywny | 3 | 55.87 | 0.11 | 0.06 | 0.56 | |
| Czosnek | 0 | 0.28 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Masło 83% | 2 | 0.28 | 0 | 0.23 | 0 | |
| Podsumowanie: | 17 | 100 | 0.92 | 0.72 | 2.07 | |
Energia [kcal]
103 kcal
5 g
12 g
4 g
3 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 597 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 597 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z cukini »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (czerwona) | 6 | 20.01 | 0.24 | 0.08 | 1.22 | |
| Cukinia | 40 | 233.46 | 2.82 | 0.75 | 7.26 | |
| Ser Chedar | 22 | 6.67 | 1.67 | 1.73 | 0 | |
| Bulion warzywny | 19 | 333.52 | 0.63 | 0.33 | 3.34 | |
| Czosnek | 3 | 1.67 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Masło 83% | 13 | 1.67 | 0 | 1.38 | 0 | |
| Podsumowanie: | 103 | 597 | 5.47 | 4.29 | 12.36 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
