rez0op
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
68 kcal
6 g
11 g
1 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chilli z soczewicą i kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 3 | 7.06 | 0.08 | 0.01 | 0.66 | |
| Por | 1 | 4.71 | 0.1 | 0.01 | 0.27 | |
| Papryka czerwona | 1 | 5.65 | 0.06 | 0.02 | 0.34 | |
| Dymka cebula | 0 | 1.41 | 0.03 | 0 | 0.1 | |
| Czosnek | 1 | 0.94 | 0.06 | 0 | 0.31 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 32 | 9.41 | 2.39 | 0.28 | 5.41 | |
| Pomidory krojone w puszce - Dawtona | 7 | 37.65 | 0.41 | 0 | 1.2 | |
| Wywar z warzyw | 0 | 7.06 | 0.01 | 0.01 | 0.07 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Dawtona | 11 | 11.29 | 0.91 | 0.07 | 1.36 | |
| Papryka chili suszona | 0 | 0.05 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.05 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.05 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Bazylia - otarta | 1 | 0.56 | 0.13 | 0.02 | 0.27 | |
| Kukurydza (konserwa) | 4 | 6.59 | 0.13 | 0.05 | 0.91 | |
| Filet z kurczaka | 7 | 7.53 | 1.62 | 0.1 | 0 | |
| Podsumowanie: | 68 | 100 | 5.95 | 0.58 | 10.99 | |
Energia [kcal]
253 kcal
21 g
39 g
2 g
4 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 354 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 354 zmodyfikowanej wersji przepisu Chilli z soczewicą i kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 10 | 24.99 | 0.27 | 0.02 | 2.33 | |
| Por | 5 | 16.66 | 0.37 | 0.05 | 0.95 | |
| Papryka czerwona | 5 | 19.99 | 0.2 | 0.06 | 1.21 | |
| Dymka cebula | 2 | 5 | 0.09 | 0.01 | 0.37 | |
| Czosnek | 5 | 3.33 | 0.21 | 0.02 | 1.09 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 114 | 33.32 | 8.46 | 1 | 19.16 | |
| Pomidory krojone w puszce - Dawtona | 25 | 133.27 | 1.47 | 0 | 4.26 | |
| Wywar z warzyw | 1 | 24.99 | 0.05 | 0.02 | 0.25 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Dawtona | 40 | 39.98 | 3.24 | 0.24 | 4.8 | |
| Papryka chili suszona | 1 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.12 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.1 | |
| Bazylia - otarta | 5 | 2 | 0.46 | 0.08 | 0.95 | |
| Kukurydza (konserwa) | 14 | 23.32 | 0.45 | 0.18 | 3.23 | |
| Filet z kurczaka | 26 | 26.65 | 5.73 | 0.35 | 0 | |
| Podsumowanie: | 253 | 354 | 21.06 | 2.06 | 38.92 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
