.jpg)
rez0op
Pierwsze pieczywo
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
W misce wymieszać mąkę z solą i następnie dolać dopiero co zagotowaną wodę.
Zacząć wyrabiać łyżką, kiedy już się nie będzie dało ostrożnie wyrabiamy ręką, aż składniki dokładnie się połączą i utworzą zwarte gładkie ciasto (będzie się bardzo delikatnie lepiło).
Owijamy ciasto folią spożywczą i na chwilę odstawiamy na bok.
Rozgrzewamy mocno patelnię, bez tłuszczu ma być sucha.
Ciasto dzielimy na 4 kawałki i na niewielkiej ilości mąki rozwałkowujemy na cienkie placki. Smażymy z każdej strony po około 60-80 sekund.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
204 kcal
6 g
41 g
1 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Podpłomyk »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda | 0 | 39.92 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | |
| Mąka pszenna graham TYP 1850 - Radox | 204 | 59.88 | 5.93 | 1.2 | 41.44 | |
| Podsumowanie: | 204 | 100 | 5.93 | 1.2 | 41.44 | |
Energia [kcal]
254 kcal
7 g
52 g
1 g
0 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 125 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 125 zmodyfikowanej wersji przepisu Podpłomyk »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda | 0 | 49.9 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Mąka pszenna graham TYP 1850 - Radox | 254 | 74.85 | 7.41 | 1.5 | 51.8 | |
| Podsumowanie: | 254 | 125 | 7.41 | 1.5 | 51.8 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
