Twarożek, cebula, kefir, żurawina susz.

kcal
w 100g

1 15 min

Logos

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Dodatek do chleba.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

4 plastry i pół łyżki twaróg chudy - biedronka (150g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
pół szklanki i 1 łyżka kefir naturalny (150g)
pół garści żurawina suszona - bakalland (22g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Cebulę drobno posiekać, posolić, wszystko wymieszać.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 422 g

Energia [kcal]

Kalorie
82 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek, cebula, kefir, żurawina susz. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy - Biedronka	36	35.55	7.11	0.18	1.42
Cebula (świeża)	9	23.7	0.26	0.02	2.21
Kefir naturalny	18	35.55	1.17	0.71	1.78
Żurawina suszona - Bakalland	19	5.21	0.02	0.05	4.43
Podsumowanie:	82	100	8.56	0.96	9.84

Energia [kcal]

Kalorie
348 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 422 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 422 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek, cebula, kefir, żurawina susz. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy - Biedronka	152	150	30	0.75	6
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Kefir naturalny	77	150	4.95	3	7.5
Żurawina suszona - Bakalland	79	22	0.07	0.2	18.68
Podsumowanie:	348	422	36.12	4.05	41.52