katejasiek
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
63 kcal
6 g
3 g
3 g
0 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kurczak chiński w mleku kokosowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 20 | 20.29 | 4.36 | 0.26 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 6 | 0.72 | 0 | 0.72 | 0 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 4.35 | 0.05 | 0.02 | 0.27 | |
| Imbir (korzeń) | 1 | 0.72 | 0.01 | 0.01 | 0.13 | |
| Papryka czerwona | 3 | 13.04 | 0.13 | 0.04 | 0.79 | |
| Papryka żółta | 4 | 13.04 | 0.13 | 0.03 | 0.82 | |
| Pieczarki świeże | 4 | 20.29 | 0.63 | 0.07 | 0.66 | |
| Mleko kokosowe | 22 | 18.12 | 0.11 | 2.17 | 0.4 | |
| Por | 1 | 2.17 | 0.05 | 0.01 | 0.12 | |
| Kiełki fasoli (konserwa, odsączone) | 1 | 7.25 | 0.1 | 0.01 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 63 | 100 | 5.57 | 3.33 | 3.34 | |
Energia [kcal]
436 kcal
38 g
23 g
23 g
2 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 690 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 690 zmodyfikowanej wersji przepisu kurczak chiński w mleku kokosowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 139 | 140 | 30.1 | 1.82 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Cebula (czerwona) | 10 | 30 | 0.36 | 0.12 | 1.83 | |
| Imbir (korzeń) | 4 | 5 | 0.09 | 0.04 | 0.89 | |
| Papryka czerwona | 23 | 90 | 0.89 | 0.27 | 5.43 | |
| Papryka żółta | 24 | 90 | 0.9 | 0.19 | 5.69 | |
| Pieczarki świeże | 31 | 140 | 4.33 | 0.48 | 4.56 | |
| Mleko kokosowe | 149 | 125 | 0.75 | 15 | 2.75 | |
| Por | 4 | 15 | 0.33 | 0.05 | 0.86 | |
| Kiełki fasoli (konserwa, odsączone) | 8 | 50 | 0.7 | 0.05 | 1.05 | |
| Podsumowanie: | 436 | 690 | 38.45 | 23.01 | 23.05 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
