Promocja kończy się za:
rez0op
Cebulę posiekać w kostkę.
Pora pokrokić w półtalarki
Paprykę pokroić w kotkę.
Dynkę poszatkować.
Czosnek drobno pokroić lub przepuścić przez praskę.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pierwsze pieć składników lekko podsmażyć. Dodać resztę składników, dobrze wymieszać, przykryć i dusić aż cieciorka i fasola będą miekkie.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
106 kcal
6 g
19 g
1 g
4 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chilli warzywne »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 3 | 7.79 | 0.09 | 0.01 | 0.73 | |
| Por | 2 | 5.19 | 0.11 | 0.02 | 0.3 | |
| Papryka czerwona | 2 | 9.35 | 0.09 | 0.03 | 0.56 | |
| Dymka cebula | 1 | 2.08 | 0.04 | 0 | 0.15 | |
| Czosnek | 3 | 2.08 | 0.13 | 0.01 | 0.68 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 15 | 41.54 | 0.5 | 0 | 3.12 | |
| Czerwona fasola (surowa) | 35 | 10.38 | 2.45 | 0.09 | 6.23 | |
| Wywar z warzyw | 1 | 10.38 | 0.02 | 0.01 | 0.1 | |
| Papryka chili | 0 | 0.05 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.05 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.05 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Bazylia - otarta | 0 | 0.1 | 0.02 | 0 | 0.05 | |
| Ciecierzyca surowa | 39 | 10.38 | 2.13 | 0.63 | 6.54 | |
| Olej | 5 | 0.52 | 0 | 0.52 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.05 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 106 | 100 | 5.59 | 1.32 | 18.52 | |
Energia [kcal]
506 kcal
27 g
89 g
6 g
19 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 482 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 482 zmodyfikowanej wersji przepisu Chilli warzywne »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 15 | 37.54 | 0.41 | 0.04 | 3.51 | |
| Por | 7 | 25.03 | 0.55 | 0.08 | 1.43 | |
| Papryka czerwona | 12 | 45.05 | 0.45 | 0.14 | 2.72 | |
| Dymka cebula | 3 | 10.01 | 0.18 | 0.02 | 0.73 | |
| Czosnek | 15 | 10.01 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 70 | 200.21 | 2.4 | 0 | 15.02 | |
| Czerwona fasola (surowa) | 167 | 50.05 | 11.8 | 0.42 | 30.04 | |
| Wywar z warzyw | 3 | 50.05 | 0.1 | 0.05 | 0.5 | |
| Papryka chili | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Majeranek suszony | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.02 | 0.15 | |
| Bazylia - otarta | 1 | 0.5 | 0.12 | 0.02 | 0.24 | |
| Ciecierzyca surowa | 189 | 50.05 | 10.25 | 3.02 | 31.51 | |
| Olej | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 506 | 482 | 26.96 | 6.36 | 89.28 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
