Płatki zbożowe z miodem i migdałami

110

kcal
w 100g

1 17 min

l.rudkiewicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki płatki orkiszowe (45g)
pół garści migdałów (15g)
pół łyżki modu (12g)
2 garści jabłka suszone - alesto (35g)
1 szklanka wody (250g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Płatki zagotować z wodą (można dodać troszkę startej czekolady).

Dodać miód.

Owoce i migdały rozdrobnić i dodać do owsianki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 357 g

Energia [kcal]

Kalorie
110 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki zbożowe z miodem i migdałami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki orkiszowe	41	12.61	1.51	0.38	7.94
Migdały	24	4.2	0.84	2.08	0.86
Miód	11	3.36	0.01	0	2.67
Jabłka suszone - Alesto	34	9.8	0.1	0	7.35
Woda	0	70.03	0	0	0
Podsumowanie:	110	100	2.46	2.45	18.83

Energia [kcal]

Kalorie
393 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
67 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
2 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 357 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 357 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki zbożowe z miodem i migdałami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki orkiszowe	147	45	5.4	1.35	28.35
Migdały	87	15	3	7.41	3.08
Miód	39	12	0.04	0	9.54
Jabłka suszone - Alesto	120	35	0.35	0	26.25
Woda	0	250	0	0	0
Podsumowanie:	393	357	8.79	8.76	67.22