Wegańska fasolka po bretońsku
Katarzyna Janiak (dietetyk)
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Cebulę pokroić w kostkę. Smażyć na oleju wraz z zielem angielskim i liściem laurowym aż cebula się zeszkli.
2. Dodać przecier pomidorowy, koncentrat, wodę oraz przyprawy wraz z solą i pieprzem. Całość gotować przez 10 minut.
3. Następnie dodać odsączoną fasolkę i gotować jeszcze 15 minut.
4. Jeść z chlebem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
101 kcal
4 g
17 g
2 g
3 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegańska fasolka po bretońsku »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola biała (konserwa) | 42 | 36.97 | 2.68 | 0.11 | 7.84 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.17 | 0.11 | 0.01 | 0.95 | |
| Liść laurowy suszony | 1 | 0.18 | 0.01 | 0.02 | 0.14 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.07 | |
| Olej | 16 | 1.85 | 0 | 1.85 | 0 | |
| Przecier pomidorowy | 6 | 23.11 | 0.3 | 0.04 | 1.24 | |
| Koncentrat pomidorowy | 2 | 1.85 | 0.1 | 0.03 | 0.31 | |
| Woda | 0 | 11.55 | 0 | 0 | 0 | |
| Sos sojowy | 0 | 0.92 | 0.04 | 0 | 0.02 | |
| Majeranek suszony | 1 | 0.28 | 0.04 | 0.02 | 0.17 | |
| Papryka chili (proszek) | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.05 | |
| Chleb żytni razowy | 29 | 12.94 | 0.76 | 0.22 | 6.62 | |
| Podsumowanie: | 101 | 100 | 4.07 | 2.31 | 17.41 | |
Energia [kcal]
203 kcal
8 g
35 g
5 g
6 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegańska fasolka po bretońsku »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola biała (konserwa) | 84 | 73.94 | 5.37 | 0.21 | 15.67 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 20.33 | 0.22 | 0.02 | 1.9 | |
| Liść laurowy suszony | 1 | 0.37 | 0.03 | 0.03 | 0.28 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.18 | 0.01 | 0.02 | 0.13 | |
| Olej | 33 | 3.7 | 0 | 3.7 | 0 | |
| Przecier pomidorowy | 11 | 46.21 | 0.61 | 0.08 | 2.49 | |
| Koncentrat pomidorowy | 4 | 3.7 | 0.21 | 0.06 | 0.62 | |
| Woda | 0 | 23.11 | 0 | 0 | 0 | |
| Sos sojowy | 0 | 1.85 | 0.07 | 0 | 0.05 | |
| Majeranek suszony | 2 | 0.55 | 0.07 | 0.04 | 0.34 | |
| Papryka chili (proszek) | 1 | 0.18 | 0.02 | 0.03 | 0.09 | |
| Chleb żytni razowy | 59 | 25.88 | 1.53 | 0.44 | 13.25 | |
| Podsumowanie: | 203 | 200 | 8.14 | 4.62 | 34.81 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
