dieta dla par dieta dla par
Computer Phone Computer Phone

Zupa krem z ciecierzycy

Zupa krem z ciecierzycy
57
kcal
w 100g
2   60 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    60 min
    30 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Trudny
    • W garnku na oliwie zeszklić pokrojoną w kosteczkę cebulę.
    • Dodać obranego i pokrojonego ziemniaka i smażyć jeszcze przez ok. 2 minuty. Wlać gorący wywar, dodać ciecierzycę wraz z zalewą i zagotować. Doprawić pieprzem i gotować do miękkości warzyw przez ok. 15 minut. Dokładnie zmiksować na gładki krem w stojącym blenderze, dodać mleko jeszcze raz zmiksować.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    57 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z ciecierzycy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ciecierzyca (konserwowa) 29 22.77 1.39 0.67 4.21
    Oliwa z oliwek 5 0.52 0 0.52 0
    Cebula (świeża) 4 10.35 0.11 0.01 0.79
    Ziemniaki 8 10.35 0.2 0.01 1.92
    Bulion 6 51.76 1.04 0.05 0.62
    Mleko kokosowe 5 4.14 0.02 0.5 0.09
    Pieprz czarny 0 0.1 0.01 0 0.07
    Podsumowanie: 57 100 2.77 1.76 7.7
    Energia [kcal]
    Kalorie
    277 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    37 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    7 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 483 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 483 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z ciecierzycy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ciecierzyca (konserwowa) 141 110 6.71 3.25 20.34
    Oliwa z oliwek 22 2.5 0 2.5 0
    Cebula (świeża) 20 50 0.55 0.05 3.82
    Ziemniaki 39 50 0.95 0.05 9.25
    Bulion 30 250 5 0.25 3
    Mleko kokosowe 24 20 0.12 2.4 0.44
    Pieprz czarny 1 0.5 0.06 0.02 0.32
    Podsumowanie: 277 483 13.39 8.51 37.17

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore