Wegańskie chili con carne

Wegańskie chili con carne
100
kcal
w 100g
4   45 min
Katarzyna Janiak (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Rozgrzej olej w średniej wielkości rondelku.

    2. Dołóż pokrojoną w kostkę cebulę i duś kilka minut,  następnie dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i pokrojoną papryczkę chili.

    3. Następnie dodaj pokrojoną w kostkę paprykę i puszkę pomidorów.

    4. Duś kolejnych kilka minut, przypraw, dodaj fasolkę.

    5. Gotuj przez około 30 minut, aż sos zgęstnieje.

    6. Podawaj z gotowanym ryżem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    100 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegańskie chili con carne »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 3 7.19 0.08 0.01 0.67
    Czosnek 1 0.65 0.04 0 0.21
    Olej 6 0.65 0 0.65 0
    Papryka czerwona 8 31.37 0.31 0.09 1.89
    Pomidory w puszce 8 26.14 0.43 0.07 1.91
    Papryka chili 0 0.65 0.01 0 0.06
    Fasola czerwona (konserwa) 8 7.84 0.44 0.03 1.25
    Kukurydza (konserwa) 5 7.84 0.15 0.06 1.09
    Ryż brązowy (nieugotowany) 21 5.88 0.45 0.19 4.24
    Soczewica czerwona (surowa) 40 11.76 2.99 0.35 6.76
    Podsumowanie: 100 100 4.91 1.47 18.08
    Energia [kcal]
    Kalorie
    248 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    45 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegańskie chili con carne »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 7 17.97 0.2 0.02 1.68
    Czosnek 2 1.63 0.1 0.01 0.53
    Olej 14 1.63 0 1.63 0
    Papryka czerwona 20 78.43 0.78 0.24 4.73
    Pomidory w puszce 21 65.36 1.07 0.18 4.76
    Papryka chili 1 1.63 0.03 0.01 0.14
    Fasola czerwona (konserwa) 19 19.61 1.1 0.08 3.14
    Kukurydza (konserwa) 12 19.61 0.38 0.15 2.72
    Ryż brązowy (nieugotowany) 52 14.71 1.13 0.47 10.59
    Soczewica czerwona (surowa) 100 29.41 7.47 0.88 16.91
    Podsumowanie: 248 250 12.26 3.67 45.2

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore