Wegetariańskie faszerowane papryki

Wegetariańskie faszerowane papryki
94
kcal
w 100g
2   60 min
Katarzyna Janiak (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    60 min
    15 min
    przygotowanie
    45 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Na rozgrzaną patelnię przelej łyżkę oleju.

    2. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i ciecierzycę.

    3. Po 5 minutach dodaj przecier pomidorowy i doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i duś przez ok. 10 minut.

    4. W międzyczasie ugotuj kaszę jaglaną.

    5. Przygotowany sos wymieszaj z kaszą.

    6. Obetnij górę papryk, środek wydrąż, oczyść, lekko posól.

    7. Wypełnij papryki farszem.

    8. Papryki przykryj odkrojoną częścią i wstaw do piekarnika  nagrzanego do 190 stopni Celsjusza na 45 minut.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    96 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegetariańskie faszerowane papryki »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 5 12.18 0.13 0.01 1.14
    Olej 11 1.22 0 1.22 0
    Papryka czerwona 11 41.41 0.41 0.12 2.5
    Sól biała 0 0.12 0 0 0
    Ciecierzyca (konserwowa) 31 24.36 1.49 0.72 4.5
    Kasza jaglana 28 7.31 0.81 0.31 5.32
    Pestki dyni 7 1.22 0.3 0.56 0.22
    Przecier pomidorowy 3 12.18 0.16 0.02 0.66
    Podsumowanie: 96 100 3.29 2.96 14.34
    Energia [kcal]
    Kalorie
    391 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    59 g
    Tłuszcze
    12 g
    Błonnik
    9 g
    GDA
    20%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 411 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 411 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegetariańskie faszerowane papryki »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 20 50.06 0.55 0.05 4.68
    Olej 44 5.01 0 5.01 0
    Papryka czerwona 44 170.21 1.69 0.51 10.26
    Sól biała 0 0.5 0 0 0
    Ciecierzyca (konserwowa) 128 100.12 6.11 2.95 18.51
    Kasza jaglana 114 30.04 3.31 1.27 21.88
    Pestki dyni 29 5.01 1.23 2.29 0.9
    Przecier pomidorowy 12 50.06 0.66 0.09 2.69
    Podsumowanie: 391 411 13.54 12.17 58.93

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore