l.rudkiewicz
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Mix dokładnie umyć i osuszyć. resztę składników pokroić wg uznania. Rozdrobnić ser i połączyć wszystkie składniki razem Polać oliwądoprawić solą i pieprzem. Można dodać chili.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
85 kcal
4 g
4 g
6 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka sałatka z fetą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix sałat z rucolą | 2 | 12.99 | 0.26 | 0 | 0.52 | |
| Ogórek | 3 | 19.48 | 0.14 | 0.02 | 0.56 | |
| Pomidory koktajlowe | 2 | 10.82 | 0.01 | 0.01 | 0.43 | |
| Rzodkiewka | 2 | 10.82 | 0.07 | 0.01 | 0.37 | |
| Papryka czerwona | 7 | 25.97 | 0.26 | 0.08 | 1.57 | |
| Feta grecka - Aldi | 49 | 17.32 | 2.77 | 4.19 | 0.03 | |
| Oliwa z oliwek | 19 | 2.16 | 0 | 2.16 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.22 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.22 | 0.02 | 0.01 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 85 | 100 | 3.53 | 6.48 | 3.62 | |
Energia [kcal]
195 kcal
8 g
8 g
15 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 231 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 231 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka sałatka z fetą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix sałat z rucolą | 6 | 30 | 0.6 | 0 | 1.2 | |
| Ogórek | 6 | 45 | 0.32 | 0.05 | 1.31 | |
| Pomidory koktajlowe | 5 | 25 | 0.03 | 0.03 | 1 | |
| Rzodkiewka | 4 | 25 | 0.17 | 0.03 | 0.85 | |
| Papryka czerwona | 16 | 60 | 0.59 | 0.18 | 3.62 | |
| Feta grecka - Aldi | 113 | 40 | 6.4 | 9.68 | 0.08 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Podsumowanie: | 195 | 231 | 8.16 | 14.97 | 8.37 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
