l.rudkiewicz
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do naczynia miksującego wlać 1l wody, wsypać łyżeczkę soli, założyc koszyczek, wsypać komosę ryżową. Gotować 20 min/obr.4 (przynajmniej raz w czasie gotowania przemieszać).
Wyjąć koszyczek, wylać wodę przełozyc komosę do naczynia miksującego. Dodać poszatkowaną natkę pietruszki czosnek olej kokosowy jajka. Doprawić solą i pieprzem Mieszać 1 min/obr. 3 na przemian ze wstecznym.
Przełożyć do foremek na muffinki. Piec ok. 20-25 min (180 st.C) do zrumienienia.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
365 kcal
11 g
22 g
27 g
2 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Muffinki z komosy ryżowej - Termomix »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) | 120 | 32.7 | 4.62 | 1.98 | 20.98 | |
| Jajko | 59 | 40.87 | 5.72 | 4.09 | 0 | |
| Natka pietruszki łyżka | 2 | 4.09 | 0.18 | 0.02 | 0.37 | |
| Czosnek | 2 | 1.36 | 0.09 | 0.01 | 0.44 | |
| Olej kokosowy | 181 | 20.44 | 0 | 20.44 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.27 | 0.03 | 0.01 | 0.17 | |
| Podsumowanie: | 365 | 100 | 10.63 | 26.54 | 21.96 | |
Energia [kcal]
113 kcal
3 g
7 g
8 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 31 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 31 zmodyfikowanej wersji przepisu Muffinki z komosy ryżowej - Termomix »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) | 37 | 10.14 | 1.43 | 0.62 | 6.5 | |
| Jajko | 18 | 12.67 | 1.77 | 1.27 | 0 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 1.27 | 0.06 | 0.01 | 0.11 | |
| Czosnek | 1 | 0.42 | 0.03 | 0 | 0.14 | |
| Olej kokosowy | 56 | 6.34 | 0 | 6.34 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.08 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.08 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 113 | 31 | 3.3 | 8.23 | 6.81 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
