Promocja kończy się za:
sylwiadziakowska27
100 g kaszy 200 g kurczaka 20 g papryki 10 g oliwek 50 g sera 10 g oliwy
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kurczka usmażyć, kaszę kuskus zalać wrzątkiem (2 cm powyżej kaszy), gdy kasza spęcznieje dodać resztę pokrojonych składników. Doprawić do smaku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
201 kcal
16 g
19 g
7 g
2 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza kuskus z warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza kuskus | 88 | 25.64 | 3.41 | 0.43 | 17.41 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 62 | 51.28 | 11.18 | 1.9 | 0 | |
| Papryka (surowa) | 1 | 5.13 | 0.05 | 0.02 | 0.31 | |
| Oliwki czarne | 3 | 2.56 | 0.01 | 0.34 | 0 | |
| Ser Feta Favita półtłusty - Mlekovita | 24 | 12.82 | 1.67 | 1.54 | 0.96 | |
| Oliwa z oliwek | 23 | 2.56 | 0 | 2.56 | 0 | |
| Podsumowanie: | 201 | 100 | 16.32 | 6.79 | 18.68 | |
Energia [kcal]
784 kcal
64 g
73 g
26 g
9 g
39%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 390 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 390 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza kuskus z warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza kuskus | 342 | 100 | 13.3 | 1.69 | 67.9 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 242 | 200 | 43.6 | 7.4 | 0 | |
| Papryka (surowa) | 5 | 20 | 0.2 | 0.06 | 1.21 | |
| Oliwki czarne | 12 | 10 | 0.05 | 1.32 | 0 | |
| Ser Feta Favita półtłusty - Mlekovita | 95 | 50 | 6.5 | 6 | 3.75 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Podsumowanie: | 784 | 390 | 63.65 | 26.47 | 72.86 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
