Chińszczyzna

kcal
w 100g

4 75 min

katecat2502

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 filety filet z kurczaka (600g)
pół sztuki i 3 plasterki papryki zielonej (150g)
pół sztuki i 5 plasterków papryki czerwonej (170g)
pół sztuki i 1/3 sztuki papryki żółtej (200g)
200g kiełki soczewicy, fasoli mung, ciociorki - vital fresh (200g)
20 łyżek pędów bambusa w zalewie (300g)
pół szklanki ryżu białego (100g)
3 garści i pół sztuki pieczarki świeże (200g)
1 łyżka olej rzepakowy - kujawski (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

30 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 483 g

Energia [kcal]

Kalorie
79 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chińszczyzna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	31	31.09	6.68	0.4	0
Papryka zielona	2	7.77	0.07	0.01	0.36
Papryka czerwona	2	8.81	0.09	0.03	0.53
Papryka żółta	3	10.36	0.1	0.02	0.65
Kiełki soczewicy, fasoli mung, ciociorki - Vital fresh	13	10.36	0.99	0.03	2.53
Pędy bambusa w zalewie	3	15.54	0.19	0.06	0.47
Ryż biały (nieugotowany)	18	5.18	0.35	0.04	4.07
Pieczarki świeże	2	10.36	0.32	0.04	0.34
Olej rzepakowy - Kujawski	5	0.52	0	0.52	0
Podsumowanie:	79	100	8.79	1.15	8.94

Energia [kcal]

Kalorie
382 kcal

Białka
42 g

Węglowodany
43 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 483 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 483 zmodyfikowanej wersji przepisu Chińszczyzna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	149	150.16	32.28	1.95	0
Papryka zielona	8	37.54	0.32	0.06	1.73
Papryka czerwona	11	42.54	0.42	0.13	2.57
Papryka żółta	14	50.05	0.5	0.11	3.16
Kiełki soczewicy, fasoli mung, ciociorki - Vital fresh	64	50.05	4.8	0.15	12.21
Pędy bambusa w zalewie	14	75.08	0.9	0.3	2.25
Ryż biały (nieugotowany)	88	25.03	1.68	0.18	19.65
Pieczarki świeże	11	50.05	1.55	0.17	1.63
Olej rzepakowy - Kujawski	23	2.5	0	2.5	0
Podsumowanie:	382	483	42.46	5.55	43.2