Owsianka cynamon rolls

130

kcal
w 100g

1 17 min

haaanaaa.w

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Owsianka o smaku cynamon rolls

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych (50g)
100g wody (100g)
pół łyżeczki cynamonu (2g)
pół łyżeczki słodzik (2g)
3 łyżki skyr (70g)
2 łyżki odżywka białkowa biała czekolada (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Płatki owsiane ugotować w wodzie ze słodzikiem. Odżywkę białkową wymieszać z jogurtem i cynamonem. Połączyć płatki z jogurtem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 239 g

Energia [kcal]

Kalorie
130 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka cynamon rolls »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne	78	20.92	2.66	1.31	14.13
Woda	0	41.84	0	0	0
Cynamon	2	0.84	0.03	0.01	0.67
Słodzik	3	0.84	0.02	0	0.71
Skyr	21	29.29	3.22	0.09	1.08
Odżywka białkowa biała czekolada	26	6.28	4.96	0.44	0.56
Podsumowanie:	130	100	10.89	1.85	17.17

Energia [kcal]

Kalorie
311 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 239 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 239 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka cynamon rolls »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne	188	50	6.36	3.13	33.78
Woda	0	100	0	0	0
Cynamon	5	2	0.08	0.02	1.61
Słodzik	7	2	0.04	0	1.7
Skyr	49	70	7.7	0.21	2.59
Odżywka białkowa biała czekolada	62	15	11.85	1.05	1.35
Podsumowanie:	311	239	26.03	4.41	41.03