Kotlety Drobiowe Siekane

108

kcal
w 100g

10 60 min

Sou

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 sztuki pierś z kurczaka (surowa) (600g)
3 garści i pół sztuki pieczarki świeże (200g)
1 sztuka papryki czerwonej (240g)
1 sztuka papryki zielonej (240g)
200g ser tarty gouda (200g)
pół sztuki ser mozzarella zottarella light - zott (125g)
1 łyżka i pół łyżki mąka pszenna babuni typ 650 (20g)
3 sztuki jajko kurze (165g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Trudny

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 179 g

Energia [kcal]

Kalorie
107 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety Drobiowe Siekane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka (surowa)	33	33.52	7.21	0.44	0
Pieczarki świeże	2	11.17	0.35	0.04	0.36
Papryka czerwona	3	13.41	0.13	0.04	0.81
Papryka zielona	3	13.41	0.12	0.02	0.62
Ser tarty Gouda	38	11.17	2.91	2.91	0.16
Ser Mozzarella Zottarella light - Zott	11	6.98	1.33	0.63	0.07
Mąka pszenna babuni typ 650	4	1.12	0.11	0.02	0.83
Jajko kurze	13	9.22	1.15	0.89	0.06
Podsumowanie:	107	100	13.3	4.98	2.9

Energia [kcal]

Kalorie
193 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 179 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 179 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety Drobiowe Siekane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka (surowa)	59	60	12.9	0.78	0
Pieczarki świeże	4	20	0.62	0.07	0.65
Papryka czerwona	6	24	0.24	0.07	1.45
Papryka zielona	5	24	0.21	0.04	1.1
Ser tarty Gouda	69	20	5.2	5.2	0.28
Ser Mozzarella Zottarella light - Zott	20	12.5	2.38	1.13	0.13
Mąka pszenna babuni typ 650	7	2	0.2	0.03	1.48
Jajko kurze	23	16.5	2.06	1.6	0.1
Podsumowanie:	193	179	23.8	8.91	5.19