lukasz_boba
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
104 kcal
8 g
10 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu świderki w sosie jogurtowo- pieczarkowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) | 33 | 26.26 | 1.4 | 0.14 | 6.97 | |
| Jogurt naturalny gęsty - Bakoma | 18 | 30.3 | 1.09 | 0.85 | 1.58 | |
| Pieczarki duszone | 8 | 20.2 | 0.38 | 0.38 | 0.52 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) | 30 | 16.16 | 5.39 | 0.76 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 1.01 | 0 | 1.01 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.04 | 0.04 | 0 | 0.38 | |
| Fix Bolognese - Knorr | 4 | 2.02 | 0.18 | 0.18 | 0.4 | |
| Podsumowanie: | 104 | 100 | 8.48 | 3.32 | 9.85 | |
Energia [kcal]
508 kcal
42 g
49 g
16 g
4 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 495 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 495 zmodyfikowanej wersji przepisu świderki w sosie jogurtowo- pieczarkowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) | 161 | 130 | 6.93 | 0.7 | 34.5 | |
| Jogurt naturalny gęsty - Bakoma | 90 | 150 | 5.4 | 4.2 | 7.8 | |
| Pieczarki duszone | 38 | 100 | 1.87 | 1.86 | 2.57 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) | 147 | 80 | 26.67 | 3.74 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 20 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Fix Bolognese - Knorr | 20 | 10 | 0.9 | 0.91 | 2 | |
| Podsumowanie: | 508 | 495 | 41.99 | 16.44 | 48.74 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
