To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki wymieszać.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
91 kcal
5 g
10 g
4 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jarmużem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jarmuż | 6 | 16.84 | 0.56 | 0.12 | 1.03 | |
| Łosoś wędzony | 11 | 6.73 | 1.45 | 0.57 | 0 | |
| Papryka czerwona | 3 | 10.1 | 0.1 | 0.03 | 0.61 | |
| Szczypiorek | 2 | 5.05 | 0.21 | 0.04 | 0.21 | |
| Ocet jabłkowy | 0 | 1.68 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Koperek | 1 | 1.68 | 0.06 | 0.02 | 0.12 | |
| Słonecznik prażony - Akardo | 10 | 1.68 | 0.32 | 0.81 | 0.29 | |
| Sałata mix | 1 | 6.73 | 0.05 | 0.01 | 0.15 | |
| Kapary | 1 | 4.04 | 0.1 | 0.03 | 0.2 | |
| Ziemniaki młode (gotowane) | 12 | 16.84 | 0.3 | 0.02 | 2.74 | |
| Ogórek zielony | 2 | 10.1 | 0.07 | 0.01 | 0.3 | |
| Ciecierzyca (gotowana) | 28 | 16.84 | 1.49 | 0.44 | 4.61 | |
| Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya | 14 | 1.68 | 0 | 1.55 | 0 | |
| Podsumowanie: | 91 | 100 | 4.7 | 3.63 | 10.28 | |
Energia [kcal]
267 kcal
14 g
31 g
11 g
1 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 297 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 297 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jarmużem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jarmuż | 18 | 50 | 1.65 | 0.35 | 3.05 | |
| Łosoś wędzony | 32 | 20 | 4.3 | 1.68 | 0 | |
| Papryka czerwona | 8 | 30 | 0.3 | 0.09 | 1.81 | |
| Szczypiorek | 5 | 15 | 0.62 | 0.12 | 0.63 | |
| Ocet jabłkowy | 1 | 5 | 0 | 0 | 0.05 | |
| Koperek | 2 | 5 | 0.17 | 0.06 | 0.35 | |
| Słonecznik prażony - Akardo | 30 | 5 | 0.95 | 2.4 | 0.85 | |
| Sałata mix | 4 | 20 | 0.16 | 0.02 | 0.46 | |
| Kapary | 3 | 12 | 0.28 | 0.1 | 0.59 | |
| Ziemniaki młode (gotowane) | 36 | 50 | 0.9 | 0.05 | 8.15 | |
| Ogórek zielony | 5 | 30 | 0.21 | 0.03 | 0.9 | |
| Ciecierzyca (gotowana) | 82 | 50 | 4.43 | 1.3 | 13.7 | |
| Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya | 41 | 5 | 0 | 4.6 | 0 | |
| Podsumowanie: | 267 | 297 | 13.97 | 10.79 | 30.53 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
