kasia.masia
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Cebulę, czosnek i chili drobno siekamy. Paprykę kroimy w kostkę.
- Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy cebulę, czosnek i chili, smażymy przez 3-4 minuty. Dokładamy zmielone mięso, smażymy kolejne 5 minut, rozdzielając mięso łopatką.
- Dodajemy paprykę, wlewamy przecier. Gotujemy pod przykryciem przez około 15 minut, aż papryka będzie miękka. Jeśli chili będzie zbyt gęste, dolewamy troszkę wody na patelnię.
- Dodajemy ocet, miód, wszystkie sypkie przyprawy. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
- Dokładamy ciecierzycę, mieszamy i podgrzewamy przez 3 minuty.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
75 kcal
6 g
9 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu CHILLI BBQ Z INDYKIEM I CIECIERZYCĄ »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (czerwona) | 2 | 7.13 | 0.09 | 0.03 | 0.43 | |
| Czosnek | 1 | 0.91 | 0.06 | 0 | 0.3 | |
| Papryczka chilli | 1 | 1.3 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Papryka czerwona | 4 | 14.91 | 0.15 | 0.04 | 0.9 | |
| Przecier pomidorowy - Sottile Gusto | 9 | 32.4 | 0.39 | 0 | 1.46 | |
| Ocet ryżowy | 0 | 0.65 | 0.06 | 0 | 0.01 | |
| Miód | 5 | 1.56 | 0 | 0 | 1.24 | |
| Oregano | 1 | 0.32 | 0.03 | 0.01 | 0.22 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.32 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.32 | 0.05 | 0.04 | 0.17 | |
| Ciecierzyca (konserwowa) | 17 | 12.96 | 0.79 | 0.38 | 2.4 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 6 | 0.65 | 0 | 0.65 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.32 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.32 | 0.03 | 0.01 | 0.21 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 27 | 25.92 | 4.43 | 0.43 | 1.09 | |
| Podsumowanie: | 75 | 100 | 6.1 | 1.61 | 8.54 | |
Energia [kcal]
1143 kcal
94 g
132 g
25 g
12 g
57%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1543 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1543 zmodyfikowanej wersji przepisu CHILLI BBQ Z INDYKIEM I CIECIERZYCĄ »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (czerwona) | 35 | 110 | 1.32 | 0.44 | 6.71 | |
| Czosnek | 21 | 14 | 0.9 | 0.07 | 4.56 | |
| Papryczka chilli | 8 | 20 | 0.37 | 0.09 | 1.76 | |
| Papryka czerwona | 60 | 230 | 2.28 | 0.69 | 13.87 | |
| Przecier pomidorowy - Sottile Gusto | 135 | 500 | 6 | 0 | 22.5 | |
| Ocet ryżowy | 4 | 10 | 1 | 0 | 0.1 | |
| Miód | 78 | 24 | 0.07 | 0 | 19.08 | |
| Oregano | 13 | 5 | 0.45 | 0.21 | 3.45 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 14 | 5 | 0.71 | 0.64 | 2.7 | |
| Ciecierzyca (konserwowa) | 256 | 200 | 12.2 | 5.9 | 36.98 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Sól | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 13 | 5 | 0.52 | 0.16 | 3.19 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 416 | 400 | 68.28 | 6.64 | 16.84 | |
| Podsumowanie: | 1143 | 1543 | 94.1 | 24.85 | 131.74 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
