Coleslaw

100

kcal
w 100g

4 15 min

ina.casta

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kapustę umyć, obrać zewnętrzne liście jeśli są uszkodzone, przekroić na ćwiartki i wykroić głąb. Kapustę cieniutko poszatkować, włożyć do miski. Dodać obraną i drobno posiekaną cebulę oraz obraną i startą na tarce marchewkę. Doprawić solą, pieprzem i wymieszać. Dodać majonez, wlać ocet winny z sokiem z cytryny oraz miodem, i wszystko razem wymieszać. Można dodać posiekaną natkę lub koperek, można doprawić nasionami kopru włoskiego

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

750g kapusty białej (750g)
1 sztuka marchwi (50g)
1/3 sztuki cebuli (38g)
4 łyżki majonezu (108g)
1 łyżka octu winnego (10g)
1 łyżka soku z cytryny (10g)
5g armatura syrop z agawy (5g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (2g)
pół łyżeczki sól himalajska (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 244 g

Energia [kcal]

Kalorie
107 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Coleslaw »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta biała (surowa)	25	76.92	1	0.15	5.69
Marchew (surowa)	2	5.13	0.05	0.01	0.49
Cebula (świeża)	2	3.9	0.04	0	0.36
Majonez	75	11.08	0.07	8.2	0.33
Ocet winny	0	1.03	0	0	0.06
Sok z cytryny	0	1.03	0	0	0.07
Armatura syrop z agawy	2	0.51	0	0	0.38
Pieprz czarny	1	0.21	0.02	0.01	0.13
Sól himalajska	0	0.21	0	0	0
Podsumowanie:	107	100	1.18	8.38	7.53

Energia [kcal]

Kalorie
261 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
5 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 244 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 244 zmodyfikowanej wersji przepisu Coleslaw »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta biała (surowa)	62	187.69	2.44	0.38	13.89
Marchew (surowa)	5	12.51	0.12	0.03	1.2
Cebula (świeża)	4	9.51	0.1	0.01	0.89
Majonez	184	27.03	0.16	20	0.81
Ocet winny	0	2.5	0	0	0.15
Sok z cytryny	1	2.5	0.01	0.01	0.17
Armatura syrop z agawy	4	1.25	0.01	0.01	0.94
Pieprz czarny	1	0.5	0.05	0.02	0.32
Sól himalajska	0	0.5	0	0	0
Podsumowanie:	261	244	2.89	20.44	18.37