Omlet szarlotkowy

139

kcal
w 100g

1 17 min

Agnieszka.albin

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jabłko (świeży owoc), Jajo kurze (całe), Mąka pszenna pełnoziarnista, Cynamon, Proszek do pieczenia, Oliwa z oliwek - Biedronka i Syrop klonowy Graal (Biedronka)

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

130g jabłka (130g)
2 sztuki jaja kurzego (całego) (118g)
2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej (30g)
pół łyżeczki cynamonu (3g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (2g)
pół łyżki oliwa z oliwek - biedronka (5g)
pół łyżeczki syrop klonowy graal (biedronka) (4g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 292 g

Energia [kcal]

Kalorie
138 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet szarlotkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	25	44.52	0.12	0.08	6.15
Jajo kurze (całe)	58	40.41	5.08	3.84	0
Mąka pszenna pełnoziarnista	34	10.27	0.99	0.2	7.65
Cynamon	3	1.03	0.04	0.01	0.83
Proszek do pieczenia	0	0.68	0.01	0	0.08
Oliwa z oliwek - Biedronka	14	1.71	0	1.56	0
Syrop klonowy Graal (Biedronka)	4	1.37	0	0	0.92
Podsumowanie:	138	100	6.23	5.69	15.62

Energia [kcal]

Kalorie
403 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
6 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 292 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 292 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet szarlotkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	74	130	0.34	0.22	17.95
Jajo kurze (całe)	169	118	14.82	11.22	0
Mąka pszenna pełnoziarnista	100	30	2.88	0.57	22.34
Cynamon	7	3	0.12	0.04	2.42
Proszek do pieczenia	1	2	0.03	0	0.22
Oliwa z oliwek - Biedronka	41	5	0	4.57	0
Syrop klonowy Graal (Biedronka)	11	4	0	0	2.68
Podsumowanie:	403	292	18.19	16.62	45.61