ZUPA PARZUCHA

kcal
w 100g

4 60 min

nienhaus.iza

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Zupa przepyszna parzucha SMACZNEGO iza.nienhaus

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 łyżka oleju rzepakowego (10g)
5 sztuk ziemniaka (400g)
4 sztuki i pół sztuki marchwi (200g)
500g kapusta młoda (500g)
2 sztuki i 1/3 sztuki pomidora (400g)
1 łyżka koperku (10g)
pół sztuki papryki chili (10g)
4 szklanki wody (1000g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

moja ulubiona z czasöw dziecinstwa;

Ziemniaki krötko podsmazyc na oleju zalac 1 litr gotowanej wody dodac marchew i gotowac.

Po 15 min dodac pokrojona mloda kapuste, gotowac do miekkosci.Pomidorki sparzyc wrzatkiem pokroic i dodac do zupy ewenualnie lyzle przecieru pomidorowego.

Gotowe !!! posypac koperkiem.

SMACZNEGO

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 633 g

Energia [kcal]

Kalorie
26 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ZUPA PARZUCHA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej	3	0.4	0	0.4	0
Ziemniaki	12	15.81	0.32	0.02	2.77
Marchew (surowa)	3	7.91	0.07	0.02	0.76
Kapusta młoda	5	19.76	0.26	0.02	1.19
Pomidor	3	15.81	0.14	0.03	0.65
Koperek	0	0.4	0.01	0	0.03
Papryka chili	0	0.4	0.01	0	0.03
Woda	0	39.53	0	0	0
Podsumowanie:	26	100	0.82	0.49	5.42

Energia [kcal]

Kalorie
172 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
5 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 633 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 633 zmodyfikowanej wersji przepisu ZUPA PARZUCHA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej	22	2.5	0	2.5	0
Ziemniaki	77	100.08	2.05	0.1	17.51
Marchew (surowa)	21	50.04	0.47	0.12	4.79
Kapusta młoda	31	125.1	1.63	0.13	7.51
Pomidor	19	100.08	0.9	0.2	4.1
Koperek	1	2.5	0.09	0.03	0.18
Papryka chili	1	2.5	0.05	0.01	0.22
Woda	0	250.2	0	0	0
Podsumowanie:	172	633	5.18	3.09	34.31