.JPG)
Przepyszna arabska schawarma SMACZNEGO iza.nienhaus
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Marynata do miesa;
lyzka;kolendry,kmin rzymski,papryka,kurkuma,czosnek w granulkach
pöl lyzki;cynamonu,chili
pöl cytryny i lyzka oleju
Wszystko polaczyc wymieszac z mieskiem i odstawic na godzinke.
Nastepnie usmazyc na beztluszczowej patelni lub w piekarniku.
Sos Tzazyki;
gesty jogurt zmieszac z utartym swiezym ogurkiem,czosnkiem i sola.(ogörek sole i odciskam sok)
Podaje sie z sosem ,swieza poszatkowana kapusta kiszone ogörki,cebulka usmazone miesko.Posypac sezamem i zielona pietruszka.
Mozna zrolowac jak na Fotografi lub ryzem frytkami
SMACZNEGO
Uwaga !!! Nie kazdy lubi ostry smak Kminu Rzymskiego Prosze najpierw posmakowac przyprawe !!!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
97 kcal
12 g
6 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Arabska schawarma z kurczaka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olej | 10 | 1.08 | 0 | 1.08 | 0 | |
| Filet z piersi kurczaka w plastrach - Kaufland | 45 | 43.01 | 8.6 | 0.86 | 0.43 | |
| Kapusta biała (surowa) | 7 | 21.51 | 0.28 | 0.04 | 1.59 | |
| Czosnek | 3 | 2.15 | 0.14 | 0.01 | 0.7 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 4.3 | 0.05 | 0.02 | 0.26 | |
| Czosnek | 7 | 4.3 | 0.28 | 0.02 | 1.4 | |
| Sezam | 12 | 2.15 | 0.39 | 1.08 | 0.49 | |
| Jogurt grecki light | 12 | 21.51 | 2.19 | 0 | 1.12 | |
| Podsumowanie: | 97 | 100 | 11.92 | 3.1 | 6 | |
Energia [kcal]
450 kcal
55 g
28 g
14 g
4 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 465 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 465 zmodyfikowanej wersji przepisu Arabska schawarma z kurczaka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olej | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Filet z piersi kurczaka w plastrach - Kaufland | 208 | 200 | 40 | 4 | 2 | |
| Kapusta biała (surowa) | 33 | 100 | 1.3 | 0.2 | 7.4 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Cebula (czerwona) | 6 | 20 | 0.24 | 0.08 | 1.22 | |
| Czosnek | 30 | 20 | 1.28 | 0.1 | 6.52 | |
| Sezam | 57 | 10 | 1.8 | 5 | 2.3 | |
| Jogurt grecki light | 57 | 100 | 10.19 | 0 | 5.2 | |
| Podsumowanie: | 450 | 465 | 55.45 | 14.43 | 27.9 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
