Sałatka ryżowa z tuńczykiem, kukurydzą i ogórkiem kiszonym
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
ryż ugotować, ogórki pokroić, resztę składników dodać i wymieszać, doprawić solą i pieprzem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
90 kcal
7 g
11 g
2 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka ryżowa z tuńczykiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż ugotowany | 30 | 22.99 | 0.62 | 0.06 | 6.48 | |
| Kukurydza Sweetcorn - Tesco | 19 | 16.09 | 0.48 | 0.23 | 3.51 | |
| Tuńczyk kawałki w oleju słonecznikowym - Princes | 25 | 12.64 | 3.16 | 1.37 | 0 | |
| Ogórek kiszony | 4 | 34.48 | 0.11 | 0.07 | 0.78 | |
| Tuńczyk w sosie własnym - Graal | 12 | 13.79 | 2.76 | 0.07 | 0 | |
| Podsumowanie: | 90 | 100 | 7.13 | 1.79 | 10.76 | |
Energia [kcal]
130 kcal
10 g
16 g
3 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 145 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 145 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka ryżowa z tuńczykiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż ugotowany | 43 | 33.33 | 0.9 | 0.09 | 9.39 | |
| Kukurydza Sweetcorn - Tesco | 28 | 23.33 | 0.7 | 0.33 | 5.09 | |
| Tuńczyk kawałki w oleju słonecznikowym - Princes | 36 | 18.33 | 4.58 | 1.98 | 0 | |
| Ogórek kiszony | 6 | 50 | 0.17 | 0.1 | 1.13 | |
| Tuńczyk w sosie własnym - Graal | 17 | 20 | 4 | 0.1 | 0 | |
| Podsumowanie: | 130 | 145 | 10.35 | 2.6 | 15.61 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
