kzukowska
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
mmmmmmmmm
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
75 kcal
4 g
9 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu 09.06.2020 »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bułka grahamka | 14 | 5.33 | 0.45 | 0.09 | 3.03 | |
| Ogórek | 0 | 1.33 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Pomidor | 1 | 5.33 | 0.05 | 0.01 | 0.22 | |
| Truskawki | 3 | 8 | 0.05 | 0.02 | 0.61 | |
| Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) | 1 | 13.33 | 0.05 | 0.07 | 0.09 | |
| Schab (pieczony) | 8 | 5.33 | 1.12 | 0.29 | 0.16 | |
| Ziemniaki gotowane | 7 | 8 | 0.15 | 0.01 | 1.6 | |
| Jogurt naturalny | 2 | 3.2 | 0.15 | 0.1 | 0.19 | |
| Zupa szczawiowa | 5 | 17.6 | 0.19 | 0.14 | 0.84 | |
| Jajka gotowane na twardo | 6 | 3.73 | 0.47 | 0.4 | 0.04 | |
| sałata masłowa | 1 | 5.33 | 0.07 | 0.02 | 0.12 | |
| Maślanka 2% | 7 | 13.33 | 0.47 | 0.27 | 0.6 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 5 | 1.07 | 0.17 | 0.33 | 0.47 | |
| Ser Mozzarella | 3 | 1.07 | 0.19 | 0.2 | 0.02 | |
| Szynka (wędlina) | 1 | 1.07 | 0.18 | 0.07 | 0.01 | |
| Orzeszki ziemne prażone z solą | 9 | 1.6 | 0.38 | 0.79 | 0.18 | |
| Coca Cola | 2 | 5.33 | 0 | 0 | 0.57 | |
| Podsumowanie: | 75 | 100 | 4.15 | 2.81 | 8.79 | |
Energia [kcal]
1421 kcal
78 g
165 g
53 g
16 g
71%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1875 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1875 zmodyfikowanej wersji przepisu 09.06.2020 »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bułka grahamka | 270 | 100 | 8.5 | 1.7 | 56.8 | |
| Ogórek | 4 | 25 | 0.18 | 0.03 | 0.73 | |
| Pomidor | 19 | 100 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Truskawki | 48 | 150 | 1.01 | 0.45 | 11.52 | |
| Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) | 23 | 250 | 1 | 1.25 | 1.75 | |
| Schab (pieczony) | 146 | 100 | 21 | 5.5 | 3 | |
| Ziemniaki gotowane | 131 | 150 | 2.81 | 0.15 | 30.02 | |
| Jogurt naturalny | 41 | 60 | 2.76 | 1.8 | 3.48 | |
| Zupa szczawiowa | 99 | 330 | 3.63 | 2.64 | 15.84 | |
| Jajka gotowane na twardo | 109 | 70 | 8.75 | 7.42 | 0.77 | |
| sałata masłowa | 13 | 100 | 1.35 | 0.3 | 2.23 | |
| Maślanka 2% | 125 | 250 | 8.75 | 5 | 11.25 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 98 | 20 | 3.12 | 6.16 | 8.76 | |
| Ser Mozzarella | 50 | 20 | 3.5 | 3.8 | 0.3 | |
| Szynka (wędlina) | 27 | 20 | 3.42 | 1.4 | 0.18 | |
| Orzeszki ziemne prażone z solą | 176 | 30 | 7.1 | 14.9 | 3.45 | |
| Coca Cola | 42 | 100 | 0.07 | 0.02 | 10.6 | |
| Podsumowanie: | 1421 | 1875 | 77.84 | 52.71 | 164.77 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
