sałatka zielona z orzeszkami pinii

kcal
w 100g

2 5 min

anitu

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

2 porcje (420 g)
Oblicz porcję

4 garści party sałata mieszanka gotowa do spożycia - fit & easy (100g)
pół sztuki ogórka (100g)
1/3 sztuki pomidora (50g)
1/3 sztuki i 2 plasterki papryki zielonej (100g)
1 garść orzechy pinii - bakalland (20g)
pół łyżki olej lniany - kujawski (5g)
1 garść oliwki z czosnkiem baressa (45g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wymieszać wszytskie składniki

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 210 g

Energia [kcal]

Kalorie
75 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka zielona z orzeszkami pinii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Party sałata mieszanka gotowa do spożycia - Fit & Easy	4	23.81	0.31	0.02	0.4
Ogórek	3	23.81	0.17	0.02	0.69
Pomidor	2	11.9	0.11	0.02	0.49
Papryka zielona	5	23.81	0.2	0.04	1.1
Orzechy pinii - Bakalland	34	4.76	0.65	3.26	0.45
Olej lniany - Kujawski	11	1.19	0	1.19	0
Oliwki z czosnkiem Baressa	16	10.71	0.13	1.71	0.01
Podsumowanie:	75	100	1.57	6.27	3.14

Energia [kcal]

Kalorie
160 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 210 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 210 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka zielona z orzeszkami pinii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Party sałata mieszanka gotowa do spożycia - Fit & Easy	8	50	0.65	0.05	0.85
Ogórek	7	50	0.35	0.05	1.45
Pomidor	5	25	0.23	0.05	1.03
Papryka zielona	11	50	0.43	0.09	2.3
Orzechy pinii - Bakalland	72	10	1.37	6.84	0.94
Olej lniany - Kujawski	23	2.5	0	2.5	0
Oliwki z czosnkiem Baressa	34	22.5	0.27	3.6	0.02
Podsumowanie:	160	210	3.3	13.18	6.59