anitu
.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Dusić na oliwie z oliwek na patelni wszystkie składniki, potem dolewając wody.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
57 kcal
2 g
5 g
4 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczarki duszone z warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pieczarki świeże | 9 | 41.19 | 1.27 | 0.14 | 1.34 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 16.47 | 0.18 | 0.02 | 1.54 | |
| Szpinak mrozony liscie | 3 | 16.47 | 0.41 | 0.05 | 0.08 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.94 | 0.05 | 0.01 | 0.47 | |
| Cukinia | 1 | 8.24 | 0.1 | 0.03 | 0.26 | |
| Szczypiorek | 2 | 6.59 | 0.27 | 0.05 | 0.28 | |
| Czosnek | 2 | 1.15 | 0.07 | 0.01 | 0.38 | |
| Oliwa z oliwek | 29 | 3.29 | 0 | 3.29 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.82 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.82 | 0.09 | 0.03 | 0.53 | |
| Podsumowanie: | 57 | 100 | 2.44 | 3.62 | 4.87 | |
Energia [kcal]
350 kcal
15 g
30 g
22 g
6 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 607 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 607 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczarki duszone z warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pieczarki świeże | 55 | 250 | 7.73 | 0.85 | 8.15 | |
| Cebula (świeża) | 40 | 100 | 1.1 | 0.1 | 9.34 | |
| Szpinak mrozony liscie | 19 | 100 | 2.5 | 0.3 | 0.5 | |
| Marchew (surowa) | 12 | 30 | 0.28 | 0.07 | 2.87 | |
| Cukinia | 9 | 50 | 0.61 | 0.16 | 1.56 | |
| Szczypiorek | 14 | 40 | 1.64 | 0.32 | 1.68 | |
| Czosnek | 11 | 7 | 0.45 | 0.04 | 2.28 | |
| Oliwa z oliwek | 177 | 20 | 0 | 20 | 0 | |
| Sól | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 13 | 5 | 0.52 | 0.16 | 3.19 | |
| Podsumowanie: | 350 | 607 | 14.82 | 22 | 29.57 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
