Wegetariańska pasta z ciecierzycy

Wegetariańska pasta z ciecierzycy
110
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Cieciorkę odcedzić zachowując ok. 5 łyżek zalewy.
    2. Cebulę obrać i pokroić, wrzucić na patelnię z olejem i co chwilę mieszając smażyć przez ok. 10 minut, aż się zeszkli, zmięknie, a na koniec lekko się zrumieni. W międzyczasie cebulę doprawić pieprzem.
    3. Dodać do ciecierzycy i całość rozgnieść  widelcem. W razie potrzeby można dodać trochę zachowanej zalewy gdyby pasta wyszła za sucha.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    110 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegetariańska pasta z ciecierzycy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 27 67.2 0.74 0.07 6.28
    Oliwa z oliwek 48 5.38 0 5.38 0
    Pieprz czarny 1 0.54 0.06 0.02 0.34
    Ciecierzyca (konserwowa) 34 26.88 1.64 0.79 4.97
    Podsumowanie: 110 100 2.43 6.25 11.59
    Energia [kcal]
    Kalorie
    22 kcal
    Białka
    0 g
    Węglowodany
    2 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    1%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 20 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 20 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegetariańska pasta z ciecierzycy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 5 13.44 0.15 0.01 1.26
    Oliwa z oliwek 10 1.08 0 1.08 0
    Pieprz czarny 0 0.11 0.01 0 0.07
    Ciecierzyca (konserwowa) 7 5.38 0.33 0.16 0.99
    Podsumowanie: 22 20 0.49 1.25 2.32

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore