julitakonieczka
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Makaron , brokuł gotujemy. Mięso smażymy w ulubionych przyprawach pod koniec dodajemy mascarpone. Wkładamy wszystko to żaroodpornego naczynia posypujemy serem żółtym i pieczemy około 15 minut (aż ser się rozpuści)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
165 kcal
13 g
7 g
9 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka makaronowa »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pełnoziarnisty Fusilli (ugotowany) - Biedronka | 28 | 25.13 | 1.23 | 0.1 | 5.48 | |
| Brokuł Biedronka | 9 | 28.73 | 0.81 | 0.11 | 1.16 | |
| Serek Mascarpone - Lovilio | 32 | 8.98 | 0.52 | 3.19 | 0.27 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) | 52 | 28.01 | 9.34 | 1.31 | 0 | |
| Ser Gouda - Światowid | 22 | 6.46 | 1.49 | 1.75 | 0.01 | |
| Oliwa z oliwek - Terra Creta | 22 | 2.69 | 0 | 2.48 | 0 | |
| Podsumowanie: | 165 | 100 | 13.39 | 8.93 | 6.92 | |
Energia [kcal]
4557 kcal
373 g
193 g
249 g
0 g
228%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2785 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2785 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka makaronowa »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pełnoziarnisty Fusilli (ugotowany) - Biedronka | 770 | 700 | 34.3 | 2.8 | 152.6 | |
| Brokuł Biedronka | 240 | 800 | 22.56 | 2.96 | 32.32 | |
| Serek Mascarpone - Lovilio | 888 | 250 | 14.5 | 88.75 | 7.5 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) | 1435 | 780 | 260.05 | 36.5 | 0 | |
| Ser Gouda - Światowid | 603 | 180 | 41.4 | 48.6 | 0.18 | |
| Oliwa z oliwek - Terra Creta | 621 | 75 | 0 | 69 | 0 | |
| Podsumowanie: | 4557 | 2785 | 372.81 | 248.61 | 192.6 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
