.JPG)
Przepyszny chleb razowy
Maki i ziarna do wyboru.Porcje chleba mozna röwniez zamrozic.Jezeli chcemy aby chlebek mial mniej kalori mozna upiec bez bez ziaren.
SMACZNEGO iza.nienhaus
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Zakwas maki ziarna söl i wode mieszamy mixerem przez 5 minut.(mozna lyzka)
Geste ciasto przekladamy do foremki najlepiej wylozone papierem do pieczenia.
Ciasto i piekarnik spryskujemy woda.
Nastepnie musimy poczekac jak ciasto wyrosnie ,trwa to pare godzin.Osobiscie zaczynam procedury rano w sobote lub niedziele.
Pieczemy godzinke nastepnie wyciagamy z foremki i dopiekamy 15 minut.
Wspanialy zapach w domu i przepyszny chrupiacy chlebek.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
194 kcal
6 g
39 g
1 g
3 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu CHLEB NA ZAKWASIE »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zakwas żytni | 12 | 6.67 | 0.27 | 0.07 | 2.47 | |
| Mąka pszenna | 89 | 26.67 | 2.93 | 0.61 | 16.8 | |
| Mąka żytnia | 93 | 26.67 | 2.9 | 0.41 | 20.11 | |
| Woda | 0 | 40 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 194 | 100 | 6.1 | 1.09 | 39.38 | |
Energia [kcal]
1449 kcal
46 g
295 g
8 g
24 g
72%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 750 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 750 zmodyfikowanej wersji przepisu CHLEB NA ZAKWASIE »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zakwas żytni | 87 | 50 | 2 | 0.5 | 18.5 | |
| Mąka pszenna | 664 | 200 | 22 | 4.6 | 126 | |
| Mąka żytnia | 698 | 200 | 21.76 | 3.04 | 150.86 | |
| Woda | 0 | 300 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 1449 | 750 | 45.76 | 8.14 | 295.36 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
